Werk je elke dag 8 tot 10 uur? Of werk je mogelijk nog langer per dag? Dan denk je misschien weinig tijd over te hebben om gezond te eten. Niks is echter minder waar. Elke dag heeft 24 uur. Als je van deze 24 uur, 8 à 10 uur werkt, hou je alsnog 14 à 16 uur over. Voldoende tijd dus om gezond te eten.
Gezond eten doe je op meerdere manieren, ook als je een drukke baan hebt. Zo zou je even goed moeten kijken naar het doen van boodschappen. Je kunt bijvoorbeeld nootmuskaat online kopen – Van Beekum Specerijen of alle boodschappen ‘gewoon’ online bestellen.
Met het online bestellen van boodschappen bespaar je een hoop tijd. Dit betekent dat je nog meer tijd in je keuken door kunt brengen. Deze tijd kun je prima gebruiken om een gezonde en lekkere maaltijd op tafel te zetten.
Doe gericht boodschappen
Het doen van online boodschappen is dus een verstandige eerste stap. Je bespaart hier veel tijd mee en je kunt echt alles online bestellen. In bijvoorbeeld de webshop van een specialist vind je de juiste kruiden, specerijen en ingrediënten. In de webshop van een normale supermarktketen kun je alle andere boodschappen bestellen.
Doe gericht boodschappen met deze tips:
– Bestel zoveel mogelijk verse ingrediënten. Verse ingrediënten bevatten de meeste voedingsstoffen en dragen hierdoor bij aan je algemene gezondheid. Heb je de wens om af te vallen? Ook dan heeft je lichaam veel baat bij verse ingrediënten.
– Laat bewerkt voedsel links liggen. Een koek of snoep kan op z’n tijd heerlijk zijn. Het is echter zo dat deze voedingsmiddelen bewerkt zijn, waardoor ze allerlei niet-essentiële voedingsstoffen bevatten. Deze stoffen voegen niks toe en zou je daarom zo veel mogelijk vermijden.
Zet gezond eten op nummer 1
Wat vind je op dit moment het belangrijkste in je leven? Als je een drukke baan hebt, is de kans aanwezig dat je de meeste prioriteit aan je baan geeft. Op zich goed voor te stellen, maar zet gezond eten eens op nummer 1.
Gezond eten heb je voor je algemene gemoedstoestand nodig. Als je goed en gezond eet, voel je je fitter, energieker en gelukkiger. Dit helpt je uiteindelijk op je werk ook weer verder. Bovendien weet je met gezond eten mogelijke gezondheidsklachten vrij eenvoudig te voorkomen. Zet daarom altijd gezond eten op nummer 1 in je leven.
Kook slim
Heb je alle boodschappen online gekocht? Dan hoef je eigenlijk nog maar één ding te doen: deze boodschappen om te toveren tot een lekkere maaltijd. Het advies daarbij is om vooral op een slimme manier te koken.
Dit doe je onder meer door grotere hoeveelheden eten in één keer te maken. Het eten dat je overhoudt, kun je eenvoudig invriezen. Op een van de andere avonden in de week hoef je hierdoor niet te koken. Ondertussen eet je gewoon gezond!
Verder moet je de juiste keukenapparatuur gebruiken. Met onder meer een airfryer kook je snel, eenvoudig en zeer gezond.
